Zen et en forme

Grâce à cette rubrique Zen et en Forme, retrouvez tous nos conseils pour un corps tonique et un mental d’acier !

Quels sont les effets après une cure de lumière ?

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Claquements de dents, chair de poule ou extrémités froides, l’hiver nous envahit ! Ces drôles de réactions ne se limitent pas qu’au corps, elles touchent également le moral : on parle de dépression saisonnière. Présent chez deux Français sur 10, elle a lieu l’hiver lorsque la luminosité baisse et les jours raccourcis. Généralement, notre métabolisme est naturellement […]

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5 manières de lutter contre le froid

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L’hiver est sans pitié : les jambes tremblent, le bout des doigts vire au glaçon, la peau se déshydrate. Pas de doute, le froid nous envahit. Plutôt que d’hiberner dans son cocon, voici quelques astuces pour résister au froid. S’armer d’une boisson chaude Moralité : une boisson chaude n’est pas de refus quand on grelotte de froid ! […]

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3 règles d’or pour choisir son oreiller

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Un sommeil de mauvaise qualité entraîne maux de têtes, douleurs aux cervicales et mauvaise humeur pour toute la journée. Avez-vous pris le temps de trouver l’oreiller qui vous convient ? Ergonomique ou classique ? Ferme ou moelleux ? Garnissage naturel ou synthétique ? Pour dormir sur ses deux oreilles, il est indispensable d’avoir un bon […]

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Petit-déjeuner équilibré : quoi manger ?

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Avant de démarrer la journée du bon pied, rien de tel qu’un petit déjeuner riche et équilibré. Nombreuses sont les femmes qui se servent de la balance pour évaluer la composition nutritionnelle des aliments qu’elles consomment le matin. Ne pas manger trop gras mais avoir assez de réserves caloriques pour tenir la matinée. Dans l’idéal […]

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3 conseils pour retrouver la forme avant l’été

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Vous manquez de tonus ? A quelques jours de l’été on a tous envie d’être au meilleur de notre forme pour profiter de la saison estivale. Fini les petits excès de l’hiver, place au sport et à une alimentation équilibrée. Quelques conseils à suivre pour retrouver la forme : Une activité physique régulière : Au […]

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